PHARMACIST CHRONIC CARE PLAN
慢性病共同照護｜心血管 × 腸胃 × 免疫力
藥師整合指南：高血壓、高血脂患者必看！心血管、腸道、免疫力，不再各自為政，從源頭穩定發炎指數。
1️⃣核心觀念｜什麼是「慢性病共同照護」？
心血管、腸胃與免疫力，其實是同一條健康軸線。 高鹽高油飲食、腸道菌相失衡，都會升高身體的慢性發炎指數，最終對血管內皮造成傷害，使血壓更難控制。
整合飲食與生活習慣，從源頭穩定「腸-心-免疫」三方平衡。
2️⃣穩固基石｜您的血壓管理達標了嗎？
🔑 量測黃金法則：「七二二」： 每週七天、早晚各兩次、每次量兩遍。記錄數據，是幫助醫師調整用藥的關鍵。
- 用藥提醒： 血壓藥需規律服用，不可自行停藥或增減劑量。
- 藥師提醒：某些降血壓藥物可能會引起乾咳，若有不適請回診與醫師討論替代方案。
3️⃣ 對抗發炎｜腸胃保養與 DASH 飲食
💡 關鍵在鈉： 高血壓飲食（DASH）核心是 低鈉、高鉀、高鎂、高鈣 。多選擇天然食材，避開加工食品。
✅ 腸道效益： 多攝取高纖維食物（如全穀物、豆類），不只能幫助排便，產生的短鏈脂肪酸更是對抗血管發炎的功臣。
推薦食物：燕麥、紫菜、菠菜、香蕉。
4️⃣築起防護牆｜睡眠、壓力與運動的影響
⚖️ 自律神經平衡： 睡不好、壓力大會讓交感神經興奮，使血壓上升。養成固定的睡眠時間是穩定血壓的重要環節。
🏃 運動建議： 建議進行中低強度的有氧運動，如快走、游泳。每次 30 分鐘，每週至少五次。運動前請先量測血壓。
5️⃣藥師精選｜保健品搭配建議與用藥禁忌
服用慢病藥物時，補充保健品務必諮詢藥師，避免交互作用！
| 保健品 | 共照效益 | ❌ 藥師警訊 (交互作用) |
|---|---|---|
| 魚油 (Omega-3) | 輔助降血脂、抗發炎。 | 高劑量時，需注意與 抗凝血藥物 (如 Warfarin) 併用風險。 |
| 益生菌 | 穩定腸道菌相，間接降低發炎。 | 通常安全，但免疫低下患者需小心。 |
| Q10 | 輔助心臟功能，抗氧化。 | 可能降低抗凝血劑 (Warfarin) 藥效，務必告知醫師或藥師。 |
6️⃣緊急就醫｜這些症狀不能等！
當出現以下症狀時，可能是心血管急症的警訊，請 立即撥打 119 或儘速就醫 ：
- 突發性劇烈頭痛或頭暈。
- 單側臉部、手臂或腿部突然麻木無力。
- 突發性視力模糊或說話困難。
- 持續或難以緩解的胸悶、胸痛。
7️⃣下一步行動｜預約您的專屬藥師
光看知識還不夠，專屬的慢性病共同照護如果需要客製化 ！ 歡迎您帶上您的血壓紀錄、所有用藥和保健品，親臨元元醫藥聯盟相關藥局，或是加入官方LINE線上諮詢，讓專業藥師為您量身規劃一套完整的「藥物與保健品搭配」建議。