健檢多久做一次、重點看哪些？

建議每年一次；重點為血壓、空腹血糖、血脂(總膽固醇/三酸甘油酯/HDL/LDL)、腰圍與BMI。

運動強度與時間怎麼抓？

以中等強度(稍喘能說話)每週≥150分鐘，並每週2次肌力訓練以提升心肺與代謝。

胸悶胸痛、冒冷汗、呼吸困難、噁心嘔吐，或臉歪手抬不起、說話不清(FAST)等中風徵兆，應立即就醫。

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9/29是 世界心臟日，提醒我們把「愛心」放進每天的選擇裡。從餐桌、步伐到睡眠情緒，每一步都在影響心臟健康。以下 5 個護心行動，今天就開始。

藥師提醒：

健檢要多久做一次、看哪些數值？

建議每年一次；重點看血壓、空腹血糖、三酸甘油酯、總膽固醇與 HDL/LDL、腰圍與 BMI。

我在控制三高，需要院所或藥局怎麼配合？

依醫囑規律回診；藥局可協助量測血壓/血糖、盤點用藥與保健品交互作用，建立用藥時間表。

運動要做到什麼強度才算有效？

以「稍微喘但能說話」的中等強度為原則，每週 ≥150 分鐘，再加上每週 2 次肌力訓練。

哪些症狀出現要馬上就醫？

胸悶胸痛、冒冷汗、噁心想吐、呼吸困難、臉歪手抬不起或說話不清（中風 FAST），皆需立刻就醫。

把愛心放進日常，每一天都是守護心臟日。