9月3日軍人節健康守護｜補水防熱、呼吸道防護與安全用藥
SEPTEMBER 3｜ARMED FORCES DAY
9月3日軍人節
感謝守護，也別忘了照顧自己
向每一位堅守崗位的國軍官兵、後備軍人，及背後默默支持的軍眷，獻上最真誠的感謝。
- 台灣軍人節為每年9月3日，同日也是全民國防教育日。
- 戶外操練、站哨及長時間穿著裝備時，應注意補水、降溫與熱傷害警訊。
- 團體生活應落實洗手、咳嗽禮節及有呼吸道症狀時戴口罩。
- 感冒藥與止痛藥可能含有相同成分，服用前應確認藥袋、外盒或詢問藥師。
為什麼9月3日是軍人節？
台灣於民國44年將9月3日訂為軍人節，用以表彰國軍官兵的犧牲、奉獻與報國精神；每年9月3日同時也是「全民國防教育日」。這一天除了向國軍致敬，也提醒我們，日常生活中的安心與穩定，背後有許多人長期堅守崗位。
THANK YOU FOR YOUR SERVICE
謝謝你，守護我們的日常
無論是烈日下操練、深夜站哨、執行救災，或在我們看不見的地方持續備勤，每一份付出都值得被看見。守護國家的你，也值得被好好守護。
HEALTH GUARD 01
戶外勤務：流汗很多，不只是累
戶外操練、站哨、救災或長時間穿著裝備，可能增加熱傷害風險。補水不必等到口渴，應依活動量、流汗程度及個人健康狀況，小量、分次補充。
這些情況不要再硬撐
- 意識混亂、反應異常或昏倒
- 體溫明顯升高、皮膚乾熱發紅
- 持續嘔吐、無法正常補水
- 呼吸困難、抽搐或身體狀況快速惡化
應立即停止活動、移至陰涼處協助降溫，並儘快撥打119或尋求醫療協助。意識不清者不要強行灌水。
HEALTH GUARD 02
裝備很重，痠痛不是忍耐比賽
- 訓練或負重活動前先暖身，結束後進行溫和伸展。
- 流汗或淋雨後儘快更換乾爽襪子，並把腳趾縫擦乾。
- 起水泡時不要自行剪破，避免增加感染風險。
- 若疼痛持續、明顯腫脹、麻木，或已影響走路，應接受醫療評估。
- 皮膚出現紅腫、化膿、擴散性疼痛或發燒時，應儘早就醫。
HEALTH GUARD 03
團體生活：保護自己，也是保護同伴
營區、宿舍及共同訓練空間屬於團體生活環境。若有人出現發燒、咳嗽、喉嚨痛或流鼻水等症狀，更應落實個人與呼吸道衛生。
- 使用肥皂正確洗手，避免用手碰觸眼、口、鼻。
- 咳嗽或打噴嚏時以面紙或衣袖遮住口鼻。
- 出現呼吸道症狀時主動配戴口罩。
- 水壺、毛巾、餐具及個人衛生用品不要共用。
- 若出現呼吸急促、胸痛、意識改變或症狀明顯加重，應儘速就醫。
HEALTH GUARD 04
不舒服別拿別人的藥來吃
感冒藥、退燒藥及止痛藥可能含有相同成分。若同時服用多種藥品，可能在不知情的情況下重複用藥。
- 有心臟、腎臟疾病或被醫師限制飲水者，補水方式應依醫療人員指示。
- 正在服用慢性病藥物、保健食品或中藥者，就醫或購藥時應主動告知。
- 不要因為要值勤或訓練，就自行增加止痛藥、感冒藥或提神產品的用量。
- 症狀持續、反覆發作或逐漸加重時，不應只靠成藥壓住症狀。
FAQ
軍人節健康常見問題
1. 台灣軍人節是哪一天？
台灣軍人節為每年9月3日，同日也是全民國防教育日。
2. 戶外操練要等口渴再喝水嗎？
不建議等到明顯口渴才補水。可依天氣、活動量及流汗情況小量分次飲用；若有心腎疾病或飲水限制，應依醫療人員指示。
3. 大量流汗一定要喝運動飲料嗎？
不一定。一般短時間、低強度活動可先補充白開水；長時間活動或大量流汗時，可依個人狀況適度補充電解質，但應留意糖分與鈉含量。
4. 頭暈、噁心時休息一下就可以嗎？
頭暈、頭痛、噁心及異常無力可能是熱傷害警訊，應立即停止活動、移至陰涼處並協助降溫。若意識異常、昏倒或症狀快速惡化，應撥打119。
5. 感冒時可以同時服用感冒藥和止痛藥嗎？
不建議自行併用，因為兩種藥品可能含有相同的退燒止痛成分。請先查看外盒或藥袋，或交由醫師、藥師確認。
6. 吃了感冒藥還能開車或操作機械嗎？
部分感冒藥含有可能造成嗜睡的抗組織胺。服藥前應閱讀警語，若出現嗜睡、頭暈或注意力下降，應避免駕駛及操作機械。
7. 軍營團體生活如何減少呼吸道疾病傳播？
應落實肥皂洗手、咳嗽禮節、保持環境通風，不共用個人物品；有發燒或呼吸道症狀時應戴口罩並依規定接受健康評估。
8. 腳起水泡或出現紅腫時，可以自行剪破嗎？
不建議自行剪破水泡。應保持清潔、乾燥並減少摩擦；若出現化膿、紅腫擴大、劇烈疼痛或發燒，應儘早就醫。
資料來源與內容說明
本文提供一般健康衛教，不能取代個別診斷與治療；如有急性或持續不適，請儘速就醫。
LOCAL HEALTH SUPPORT
元元醫藥聯盟｜高雄在地健康守護
對感冒藥、止痛藥、慢性病用藥或日常健康照護有疑問，歡迎攜帶正在使用的藥袋、藥品及保健食品，至元元鳳山、和順左營、惠民楠梓、碩恩九如或九如順天門市諮詢藥師。
守護國家的你，也值得被好好守護。
9月3日軍人節，向國軍官兵與軍眷致敬。