元元衛教分類｜快速找到你要的主題

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心血管健康

世界心臟日

心臟｜5 個護心行動與藥師提醒

定期健檢、控制三高、戒菸限酒、規律運動與睡眠/壓力管理，日常就能減少心肌梗塞與中風風險。

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世界中風日

中風｜FAST 快篩：臉歪、手無力、說話不清、立刻就醫

把 FAST 記起來，掌握黃金 3 小時。三高、吸菸與久坐都是中風高風險因子。

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世界血栓日

久坐與脫水都會增加血栓風險

每小時起身走動、補充水分，長程旅行與術後更要注意下肢靜脈血栓徵兆。

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心理與壓力管理

世界心理健康日

心理健康｜自我支持 5 招與求助資訊

規律作息、呼吸放鬆、運動、均衡飲食、尋求支持；需要時可撥 1925 安心專線。

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國際非暴力日

別讓壓力成為對自己的暴力

從自我對話日記與 4-7-8 呼吸法開始，循序建立信任與安全感。

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元元醫藥｜你最專業的厝邊

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