膽固醇種類與控制建議｜過高怎麼辦？
膽固醇是人體必要的脂質，但過量會造成 動脈粥樣硬化，增加心臟病與中風風險。
認識膽固醇種類並採取正確控制方法，是守護血管健康的關鍵！
膽固醇的種類與意義
- 高密度脂蛋白（HDL）：好膽固醇，能清除血中膽固醇，數值愈高愈好。
- 低密度脂蛋白（LDL）：壞膽固醇，會堆積在血管壁，數值愈低愈好。
- 極低密度脂蛋白（VLDL）：壞膽固醇之一，負責運送三酸甘油脂。
膽固醇過高的原因
- 遺傳體質
- 油膩飲食、精緻甜點攝取過多
- 糖尿病、甲狀腺低下、肝腎疾病
- 利尿劑、荷爾蒙、類固醇等藥物影響
- 缺乏運動、肥胖
改善與控制建議
- 減少飽和脂肪與反式脂肪攝取
- 選擇富含 Omega-3 的深海魚
- 多吃豆類、蔬菜、水果、全穀類
- 烹調方式：清蒸、水煮、涼拌
- 必要時考慮 Statins 類藥物
常見 Q&A
Q1：膽固醇過高會有症狀嗎？
大多數人初期沒有明顯症狀，但血管可能已經開始受損，因此建議定期健檢。
Q2：只靠飲食就能改善嗎？
輕度偏高可透過飲食與運動改善，但若效果有限，仍需藥物輔助。
Q3：吃降血脂藥會傷肝嗎？
部分藥物可能影響肝功能，建議依醫師處方並定期追蹤檢驗。
藥師提醒：
- 高血脂初期多無症狀，但血管已在受損。
- 若出現肌肉疼痛、抽筋，應立即回診。
- 規律健檢＋穩定服藥＝避免併發症的關鍵。
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